Выберите город:

Всемирный день здорового пищеварения

Здоровый образ жизни с каждым годом обращает на себя внимание всё новых и новых людей, которые стараются следовать ему.

Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%‼Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.

Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.  

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них на первое место выдвигаются:  
- отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни,
- физическая активность,  
- борьба со стрессовыми состояниями,
- ну и, конечно,режим и рацион питания.  

В рационе питания рекомендуется ограничить приём<br>
❌жирных,
❌жареных,
❌копчёных,
❌острых,
❌солёных
❌отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков.
❌среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой.
  
Предпочтение стоит отдать
✅блюдам, приготовленным на пару,
✅отварной пище,
✅белой рыбе,
✅свежим фруктам,
✅овощам,
✅не забывая и о зерновых продуктах.

В любом случае, питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Такое питание обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!
  
#желудок #белсоно #медецинскийцентрбелсоно #гастроэнтерология